【無料】体操カード 横7日×縦6週間 PDFデータ
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【無料】体操カード 横7日×縦6週間 PDFデータ

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ストレッチが続かないので、大人にもラジオ体操カードがあればいいかもと思って作ってみました。 兎原と一緒に、健康作りをしませんか? もちろん、ストレッチじゃなくて好きな運動でもいいし、食事でも、他に習慣づけたいことにもお使いいただけます。 こちらはデータのみダウンロードできます。 1枚目の画像は印刷して、文字を書き込んだ使用例です。 2枚目の画像の状態の、枠のみのデータがダウンロードできて、自分でお好きな紙にプリントして使えます。 使い方は、データをダウンロード。 そのデータをプリンターではがきサイズの紙に印刷。 日付を書く。 穴をあける。 ひもを通して、よく見えるところにかけておく。 ストレッチなどができたら、好きなスタンプを押したり、シールを貼ったりする。 1か月できたら、賞を自分にあげる、といった感じです。 かわいい紙に印刷すると、楽しい気持ちでできていいと思います。 文房具屋さんに、はがきサイズのカラーの紙がばら売りしていることもあるので、そういうのを使うと楽しいですよ。 私は3枚目の画像のように、シールがカードの裏側にくるようにクリップで留めて、一緒に壁にかけています。 いちいちシールを探すのは手間もかかるし、お部屋も散らかりますからね。 とにかくハードルは低く、低く。 よかったら一緒にやりませんか? <利用の範囲> 個人利用の範囲でお楽しみくださいませ。 自分で使う、お友達や家族を誘ってプリントしてあげて一緒に使うのは大歓迎です。 自分で、スタンプカードではなく、カレンダーや何かの一覧表にするなどの楽しみ方もOKです。 使っているところをSNSなどで見せていただけるのもうれしいです。 データの再配布・商用利用はお断りいたします。